🧈 穀類の脂質ランキング（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
61	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	3.6	7%
62	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	3.5	6%
63	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	3.5	6%
64	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	3.4	6%
65	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	3.4	6%
66	こむぎ［パン類］ナン	穀類	3.4	6%
67	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	3.3	6%
68	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	3.3	6%
69	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	3.3	6%
70	きび精白粒	穀類	3.3	6%
71	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	3.3	6%
72	ひえ精白粒	穀類	3.3	6%
73	キヌア玄穀	穀類	3.2	6%
74	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	3.2	6%
75	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	3.1	6%
76	こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	3.1	6%
77	そばそば粉全層粉	穀類	3.1	6%
78	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	3	6%
79	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	3	6%
80	こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	穀類	2.9	5%
81	こめ［うるち米製品］玄米粉	穀類	2.9	5%
82	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	2.8	5%
83	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	2.8	5%
84	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	2.7	5%
85	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	2.7	5%
86	そばそば粉中層粉	穀類	2.7	5%
87	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	2.7	5%
88	ライむぎ全粒粉	穀類	2.7	5%
89	もろこし精白粒	穀類	2.6	5%
90	そばそば米	穀類	2.5	5%

全204件中 61〜90件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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