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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 331 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 | 21 |
| 332 | （にんじん類） にんじん 根 皮つき 生 | 21 |
| 333 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため | 21 |
| 334 | （うど類） やまうど 茎 生 | 20 |
| 335 | むかご 肉芽 生 | 20 |
| 336 | （とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 クリームスタイル | 19 |
| 337 | （うど類） うど 茎 水さらし | 19 |
| 338 | （うど類） うど 茎 生 | 19 |
| 339 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし ゆで | 19 |
| 340 | （なす類） べいなす 果実 生 | 19 |
| 341 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし水洗い | 19 |
| 342 | （とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル | 18 |
| 343 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 ゆで | 18 |
| 344 | （なす類） 漬物 からし漬 | 18 |
| 345 | （トマト類） 加工品 トマトジュース 食塩添加 | 17 |
| 346 | （トマト類） 加工品 トマトジュース 食塩無添加 | 17 |
| 347 | （にんじん類） にんじん 根 皮つき ゆで | 17 |
| 348 | （にんじん類） にんじん グラッセ | 17 |
| 349 | つるにんじん 根 生 | 16 |
| 350 | つわぶき 葉柄 生 | 16 |
| 351 | ひろしまな 塩漬 | 15 |
| 352 | アスパラガス 水煮缶詰 | 15 |
| 353 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 15 |
| 354 | やまごぼう みそ漬 | 14 |
| 355 | （みつば類） 切りみつば 葉 ゆで | 14 |
| 356 | （しょうが類） 葉しょうが 根茎 生 | 14 |
| 357 | れんこん 根茎 生 | 14 |
| 358 | ザーサイ 漬物 | 14 |
| 359 | ずいき 生ずいき 生 | 14 |
| 360 | （みょうが類） みょうがたけ 茎葉 生 | 13 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）