💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	10	3%
92	（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	果実類	9	3%
93	（かんきつ類）オレンジネーブル砂じょう生	果実類	9	3%
94	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	3%
95	あけび果皮生	果実類	9	3%
96	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	3%
97	スターフルーツ生	果実類	9	3%
98	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	9	3%
99	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	9	3%
100	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	9	3%
101	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	9	3%
102	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	9	3%
103	（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	果実類	9	3%
104	パインアップル缶詰	果実類	9	3%
105	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	3%
106	あんず生	果実類	8	2%
107	いちごジャム低糖度	果実類	8	2%
108	いちじく缶詰	果実類	8	2%
109	うめ生	果実類	8	2%
110	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	8	2%
111	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	8	2%
112	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	8	2%
113	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	8	2%
114	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	8	2%
115	グァバ赤肉種生	果実類	8	2%
116	グァバ白肉種生	果実類	8	2%
117	ぶどう皮つき生	果実類	7	2%
118	あんず缶詰	果実類	7	2%
119	（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生	果実類	7	2%
120	（すもも類）プルーン生	果実類	7	2%

全183件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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