💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1471	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	17	5%
1472	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	17	5%
1473	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	17	5%
1474	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	17	5%
1475	（ひらたけ類）エリンギ焼き	きのこ類	17	5%
1476	あさつき葉ゆで	野菜類	17	5%
1477	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	17	5%
1478	（ねぎ類）こねぎ葉生	野菜類	17	5%
1479	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	17	5%
1480	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごつぶしあん入り推定値	菓子類	17	5%
1481	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	17	5%
1482	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	16	5%
1483	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	16	5%
1484	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	16	5%
1485	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	16	5%
1486	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	16	5%
1487	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	16	5%
1488	＜和生菓子・和半生菓子類＞ねりきり推定値	菓子類	16	5%
1489	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	16	5%
1490	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	16	5%
1491	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	16	5%
1492	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	16	5%
1493	あずきあんこし練りあん（中割りあん）推定値	豆類	16	5%
1494	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	16	5%
1495	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	16	5%
1496	＜鳥肉類＞かもあいがも肉皮つき生	肉類	16	5%
1497	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	16	5%
1498	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	16	5%
1499	こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	穀類	16	5%
1500	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	16	5%

全2,383件中 1471〜1500件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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