💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1441	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	17	5%
1442	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
1443	（キャベツ類）キャベツ結球葉油いため	野菜類	17	5%
1444	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	17	5%
1445	（キャベツ類）グリーンボール結球葉生	野菜類	17	5%
1446	うめ梅干し塩漬	果実類	17	5%
1447	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	17	5%
1448	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	17	5%
1449	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽皮つき生	肉類	17	5%
1450	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	17	5%
1451	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆えんどう	菓子類	17	5%
1452	（砂糖類）和三盆糖	砂糖及び甘味類	17	5%
1453	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	17	5%
1454	（ねぎ類）こねぎ葉生	野菜類	17	5%
1455	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	17	5%
1456	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	17	5%
1457	（その他）黒蜜	砂糖及び甘味類	17	5%
1458	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
1459	＜和干菓子類＞ひなあられ関西風	菓子類	17	5%
1460	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	17	5%
1461	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	17	5%
1462	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	17	5%
1463	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	17	5%
1464	＜水産練り製品＞つみれ	魚介類	17	5%
1465	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	17	5%
1466	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	17	5%
1467	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	17	5%
1468	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	17	5%
1469	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	17	5%
1470	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	17	5%

全2,383件中 1441〜1470件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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