💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1501	たかな葉生	野菜類	16	5%
1502	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	16	5%
1503	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	16	5%
1504	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	16	5%
1505	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	16	5%
1506	＜いも類＞きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	16	5%
1507	（なす類）漬物しば漬	野菜類	16	5%
1508	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	16	5%
1509	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	16	5%
1510	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	16	5%
1511	コリアンダー葉生	野菜類	16	5%
1512	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	16	5%
1513	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	16	5%
1514	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	16	5%
1515	（かぼちゃ類）そうめんかぼちゃ果実生	野菜類	16	5%
1516	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	16	5%
1517	えごのりおきうと	藻類	16	5%
1518	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	16	5%
1519	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	16	5%
1520	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	16	5%
1521	わさびわさび漬	野菜類	16	5%
1522	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース赤肉生	肉類	16	5%
1523	あさつき葉生	野菜類	16	5%
1524	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	16	5%
1525	＜魚類＞このしろ甘酢漬	魚介類	16	5%
1526	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	16	5%
1527	チンゲンサイ葉生	野菜類	16	5%
1528	えのきたけ油いため	きのこ類	16	5%
1529	＜畜肉類＞うし［加工品］スモークタン	肉類	16	5%
1530	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	16	5%

全2,383件中 1501〜1530件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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