💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1681	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	13	4%
1682	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	13	4%
1683	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	13	4%
1684	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	13	4%
1685	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	13	4%
1686	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	肉類	13	4%
1687	いちご生	果実類	13	4%
1688	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	13	4%
1689	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	13	4%
1690	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子みたらし推定値	菓子類	13	4%
1691	れんこん根茎ゆで	野菜類	13	4%
1692	（えんどう類）トウミョウ芽ばえゆで	野菜類	13	4%
1693	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	13	4%
1694	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	13	4%
1695	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	13	4%
1696	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	13	4%
1697	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	13	4%
1698	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	13	4%
1699	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	13	4%
1700	＜水産練り製品＞はんぺん	魚介類	13	4%
1701	しろうり漬物塩漬	野菜類	13	4%
1702	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	13	4%
1703	＜畜肉類＞うし［加工品］コンビーフ缶詰	肉類	13	4%
1704	ライチー生	果実類	13	4%
1705	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	13	4%
1706	カリフラワー花序ゆで	野菜類	13	4%
1707	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	13	4%
1708	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	13	4%
1709	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	13	4%
1710	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	13	4%

全2,383件中 1681〜1710件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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