💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1651	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	14	4%
1652	こまつな葉ゆで	野菜類	14	4%
1653	コールラビ球茎ゆで	野菜類	14	4%
1654	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	14	4%
1655	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビールスタウト	し好飲料	14	4%
1656	＜その他＞しるここしあん推定値	菓子類	14	4%
1657	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り	菓子類	14	4%
1658	いちじく生	果実類	14	4%
1659	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	14	4%
1660	さんとうさい葉生	野菜類	14	4%
1661	（ひらたけ類）エリンギ油いため	きのこ類	13	4%
1662	（みつば類）切りみつば葉ゆで	野菜類	13	4%
1663	へちま果実ゆで	野菜類	13	4%
1664	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	13	4%
1665	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	13	4%
1666	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	13	4%
1667	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白生	野菜類	13	4%
1668	（うど類）やまうど茎生	野菜類	13	4%
1669	たかなたかな漬	野菜類	13	4%
1670	たけのこ若茎生	野菜類	13	4%
1671	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	13	4%
1672	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	13	4%
1673	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	13	4%
1674	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	13	4%
1675	＜畜肉類＞うし［副生物］尾生	肉類	13	4%
1676	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	13	4%
1677	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	13	4%
1678	ひろしまな塩漬	野菜類	13	4%
1679	（キャベツ類）レッドキャベツ結球葉生	野菜類	13	4%
1680	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	13	4%

全2,383件中 1651〜1680件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング