💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1711	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	13	4%
1712	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	13	4%
1713	さんとうさい葉ゆで	野菜類	13	4%
1714	（もやし類）ブラックマッペもやし油いため	野菜類	13	4%
1715	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	13	4%
1716	＜いも類＞きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	13	4%
1717	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	13	4%
1718	＜調味料類＞（辛味調味料類）チリペッパーソース	調味料及び香辛料	13	4%
1719	クレソン茎葉生	野菜類	13	4%
1720	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	13	4%
1721	鶏卵全卵いり	鶏卵	13	4%
1722	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	13	4%
1723	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	13	4%
1724	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	13	4%
1725	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	13	4%
1726	やなぎまつたけ生	きのこ類	13	4%
1727	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん蒸しようかん推定値	菓子類	13	4%
1728	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	13	4%
1729	（トマト類）加工品ホール食塩無添加	野菜類	13	4%
1730	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	13	4%
1731	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	13	4%
1732	まいたけ油いため	きのこ類	13	4%
1733	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	13	4%
1734	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	13	4%
1735	（もやし類）アルファルファもやし生	野菜類	13	4%
1736	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	13	4%
1737	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	13	4%
1738	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	13	4%
1739	メロン温室メロン生	果実類	13	4%
1740	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	13	4%

全2,383件中 1711〜1740件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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