💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1861	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	11	3%
1862	はくさい漬物キムチ	野菜類	11	3%
1863	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	11	3%
1864	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	11	3%
1865	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	10	3%
1866	（にんじん類）にんじんグラッセ	野菜類	10	3%
1867	アセロラ甘味種生	果実類	10	3%
1868	（ピーマン類）黄ピーマン果実油いため	野菜類	10	3%
1869	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	10	3%
1870	こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	穀類	10	3%
1871	おおむぎ押麦めし	穀類	10	3%
1872	アスパラガス若茎油いため	野菜類	10	3%
1873	鶏卵卵白生	鶏卵	10	3%
1874	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	10	3%
1875	（にんじん類）きんとき根皮なし生	野菜類	10	3%
1876	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	10	3%
1877	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	10	3%
1878	（トマト類）黄色トマト果実生	野菜類	10	3%
1879	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	10	3%
1880	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビール黒	し好飲料	10	3%
1881	（ピーマン類）黄ピーマン果実生	野菜類	10	3%
1882	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	10	3%
1883	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	10	3%
1884	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	10	3%
1885	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	10	3%
1886	わらび生わらびゆで	野菜類	10	3%
1887	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	10	3%
1888	こめ［水稲五分かゆ］玄米推定値	穀類	10	3%
1889	（かんきつ類）せとか砂じょう生	果実類	10	3%
1890	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	10	3%

全2,383件中 1861〜1890件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング