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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 2101 | こめ ［陸稲めし］ 精白米 | 7 |
| 2102 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん （スープを残したもの） | 7 |
| 2103 | こめ ［うるち米製品］ おにぎり | 7 |
| 2104 | （にんじん類） にんじん ジュース 缶詰 | 7 |
| 2105 | りんご 皮つき 焼き | 7 |
| 2106 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 脂身 生 | 7 |
| 2107 | （かんきつ類） うんしゅうみかん 缶詰 果肉 | 7 |
| 2108 | やまもも 生 | 7 |
| 2109 | （すもも類） プルーン 生 | 7 |
| 2110 | （みょうが類） みょうがたけ 茎葉 生 | 7 |
| 2111 | こむぎ ［中華めん類］ 中華めん ゆで | 7 |
| 2112 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） すし酢 にぎり用推定値 | 7 |
| 2113 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身 生 | 7 |
| 2114 | （もも類） もも 白肉種 生 | 7 |
| 2115 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 子宮 ゆで | 7 |
| 2116 | ずいき 生ずいき ゆで | 7 |
| 2117 | （もやし類） りょくとうもやし ゆで | 7 |
| 2118 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 カスタードクリーム入り | 7 |
| 2119 | アスパラガス 水煮缶詰 | 7 |
| 2120 | （かんきつ類） ぶんたん 砂じょう 生 | 7 |
| 2121 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ カステラ推定値 | 7 |
| 2122 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身 生 | 7 |
| 2123 | マルメロ 生 | 7 |
| 2124 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 桜もち 関西風 つぶしあん入り推定値 | 7 |
| 2125 | 洋風料理 カレー類 ポークカレー推定値 | 7 |
| 2126 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生 | 6 |
| 2127 | こめ ［水稲全かゆ］ 七分つき米推定値 | 6 |
| 2128 | かき 渋抜きがき 生 | 6 |
| 2129 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん （スープを残したもの） | 6 |
| 2130 | （だいこん類） 漬物 べったら漬 | 6 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）