⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
121	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	310	12%
122	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも脂身つき生	肉類	310	12%
123	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身つき生	肉類	310	12%
124	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき生	肉類	310	12%
125	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	310	12%
126	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	310	12%
127	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	310	12%
128	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身つき生	肉類	310	12%
129	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	310	12%
130	＜畜肉類＞めんよう［ラム］かた脂身つき生	肉類	310	12%
131	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	310	12%
132	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	肉類	300	12%
133	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	300	12%
134	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	300	12%
135	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	300	12%
136	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	300	12%
137	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	300	12%
138	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	300	12%
139	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	300	12%
140	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	300	12%
141	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	290	11%
142	＜畜肉類＞ぶた［副生物］肝臓生	肉類	290	11%
143	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	290	11%
144	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	290	11%
145	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	290	11%
146	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	肉類	290	11%
147	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	290	11%
148	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	290	11%
149	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき焼き	肉類	290	11%
150	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	290	11%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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