⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1951	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	85	3%
1952	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	85	3%
1953	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身生	肉類	84	3%
1954	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	84	3%
1955	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	84	3%
1956	＜鳥肉類＞かもあひる皮生	肉類	84	3%
1957	＜畜肉類＞うし［副生物］第三胃生	肉類	83	3%
1958	＜貝類＞しじみ生	魚介類	83	3%
1959	＜調味料類＞（調味ソース類）焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料	82	3%
1960	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	82	3%
1961	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	82	3%
1962	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	82	3%
1963	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身生	肉類	81	3%
1964	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身生	肉類	81	3%
1965	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	81	3%
1966	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	81	3%
1967	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	80	3%
1968	（もも類）もも缶詰液汁	果実類	80	3%
1969	（もも類）もも缶詰黄肉種果肉	果実類	80	3%
1970	（もも類）もも缶詰白肉種果肉	果実類	80	3%
1971	あんずジャム低糖度	果実類	80	3%
1972	（だいこん類）漬物みそ漬	野菜類	80	3%
1973	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	80	3%
1974	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	80	3%
1975	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	80	3%
1976	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	80	3%
1977	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	80	3%
1978	（きくらげ類）しろきくらげゆで	きのこ類	79	3%
1979	きゅうり漬物しょうゆ漬	野菜類	79	3%
1980	いちごジャム低糖度	果実類	79	3%

全2,420件中 1951〜1980件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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