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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
1981<その他> ほや 塩辛79
1982<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち つぶしあん入り推定値78
1983こむぎ [パン類] 角形食パン 耳を除いたもの78
1984こむぎ [その他] 春巻きの皮 生77
1985<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り77
1986<ビスケット類> リーフパイ77
1987たけのこ 水煮缶詰77
1988りんご 果実飲料 ストレートジュース77
1989こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値77
1990ずいき 生ずいき ゆで76
1991こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] 生パスタ 生76
1992<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 乳脂肪76
1993<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 乳脂肪・植物性脂肪76
1994こむぎ [パン類] 山形食パン 食パン推定値76
1995<ビスケット類> ウエハース76
1996<水産練り製品> かに風味かまぼこ76
1997和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値76
1998<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ゴーダ75
1999ブルーベリー ジャム75
2000<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシング 分離液状推定値75
2001(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁75
2002(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 果肉75
2003あんず ジャム 高糖度75
2004(きくらげ類) あらげきくらげ ゆで75
2005(なし類) 日本なし 缶詰75
2006<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき ゆで75
2007(くり類) 日本ぐり 甘露煮75
2008<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くずまんじゅう つぶしあん入り75
2009<ケーキ・ペストリー類> バターケーキ推定値74
2010だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 焼き74

2,420件中 19812010

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)