⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1921	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに水煮缶詰	魚介類	90	4%
1922	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	90	4%
1923	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	90	4%
1924	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	89	3%
1925	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	89	3%
1926	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	89	3%
1927	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	89	3%
1928	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	89	3%
1929	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	89	3%
1930	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	88	3%
1931	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	88	3%
1932	わかめめかぶわかめ生	藻類	88	3%
1933	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	88	3%
1934	（たまねぎ類）たまねぎりん茎水さらし	野菜類	88	3%
1935	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	88	3%
1936	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	88	3%
1937	ぶどう缶詰	果実類	88	3%
1938	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	87	3%
1939	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	87	3%
1940	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	86	3%
1941	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	86	3%
1942	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	86	3%
1943	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	86	3%
1944	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	86	3%
1945	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	86	3%
1946	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	86	3%
1947	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	85	3%
1948	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	85	3%
1949	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	85	3%
1950	はとむぎ精白粒	穀類	85	3%

全2,420件中 1921〜1950件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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