🥩 菓子類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	＜キャンデー類＞ブリットル推定値	菓子類	12.6	25%
🥈	＜和干菓子類＞みしま豆推定値	菓子類	12.3	25%
🥉	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	11.7	23%
4	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート推定値	菓子類	11.4	23%
5	＜和干菓子類＞おのろけ豆推定値	菓子類	11.3	23%
6	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	11.2	22%
7	＜和干菓子類＞ごかぼう推定値	菓子類	10.6	21%
8	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	10.4	21%
9	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	10	20%
10	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	9.9	20%
11	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ推定値	菓子類	9.7	19%
12	＜和干菓子類＞かりんとう白推定値	菓子類	9.7	19%
13	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	9.6	19%
14	＜和干菓子類＞ひなあられ関東風推定値	菓子類	9.6	19%
15	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	8.7	17%
16	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん推定値	菓子類	8.6	17%
17	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ推定値	菓子類	8.5	17%
18	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	8.5	17%
19	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん推定値	菓子類	8.3	17%
20	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし推定値	菓子類	8.2	16%
21	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	8	16%
22	＜和干菓子類＞ひなあられ関西風推定値	菓子類	8	16%
23	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ推定値	菓子類	7.9	16%
24	＜菓子パン類＞クリームパン推定値	菓子類	7.9	16%
25	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	7.7	15%
26	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	7.7	15%
27	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	7.7	15%
28	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	7.6	15%
29	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	7.6	15%
30	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	7.6	15%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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