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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1921タアサイ 葉 生1.3
1922ズッキーニ 果実 生1.3
1923(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生1.3
1924<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 植物性脂肪1.3
1925おおさかしろな 塩漬1.3
1926<和生菓子・和半生菓子類> ぎゅうひ推定値1.3
1927<和生菓子・和半生菓子類> ちまき推定値1.3
1928<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くずまんじゅう つぶしあん入り推定値1.3
1929<茶類> (緑茶類) 玉露 浸出液1.3
1930<調味料類> (だし類) 洋風だし1.3
1931<調味料類> (調味ソース類) ゆずこしょう1.3
1932おかひじき 茎葉 ゆで1.2
1933<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し1.2
1934<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮なし 蒸し1.2
1935(かんきつ類) ゆず 果皮 生1.2
1936(レタス類) コスレタス 葉 生1.2
1937(きくらげ類) あらげきくらげ ゆで1.2
1938にがうり 果実 油いため1.2
1939(レタス類) サンチュ 葉 生1.2
1940ひろしまな 塩漬1.2
1941<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 生1.2
1942<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮なし 生1.2
1943エンダイブ 葉 生1.2
1944<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳飲料 フルーツ1.2
1945さくらんぼ 米国産 生1.2
1946こめ [水稲全かゆ] 玄米推定値1.2
1947(レタス類) サニーレタス 葉 生1.2
1948<調味料類> (調味ソース類) エビチリの素推定値1.2
1949のざわな 漬物 塩漬1.2
1950こめ [水稲全かゆ] 精白米推定値1.1

2,376件中 19211950

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)