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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
2251(しょうが類) しょうが 漬物 酢漬0.3
2252(ふき類) ふき 葉柄 生0.3
2253(なし類) 西洋なし 生0.3
2254(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし汁0.3
2255パインアップル 果実飲料 ストレートジュース0.3
2256パインアップル 果実飲料 50%果汁入り飲料0.3
2257<アルコール飲料類> (醸造酒類) ビール 淡色0.3
2258<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本みりん0.3
2259<調味料類> (だし類) かつお・昆布だし 荒節・昆布だし0.3
2260<調味料類> (だし類) かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だし0.3
2261りんご 缶詰0.3
2262あんず ジャム 高糖度0.3
2263(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度0.3
2264(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 50%果汁入り飲料0.3
2265(もも類) もも 缶詰 液汁0.3
2266あけび 果皮 生0.3
2267(マーガリン類) マーガリン 業務用 有塩0.3
2268<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 吟醸酒0.3
2269(かんきつ類) だいだい 果汁 生0.3
2270(マーガリン類) マーガリン 業務用 無塩0.3
2271(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁0.3
2272きゅうり 漬物 ピクルス スイート型0.3
2273(もずく類) おきなわもずく 塩蔵 塩抜き0.3
2274マルメロ 生0.3
2275つわぶき 葉柄 ゆで0.3
2276(その他) はちみつ0.3
2277ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース0.3
2278びわ 生0.3
2279ぶどう 果実飲料 ストレートジュース0.3
2280<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング推定値0.3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)