🧂 乳類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
31	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	70	5%
32	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	65	4%
33	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	61	4%
34	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	60	4%
35	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	60	4%
36	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	58	4%
37	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	55	4%
38	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	54	4%
39	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	乳類	51	3%
40	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	50	3%
41	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	48	3%
42	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	48	3%
43	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	45	3%
44	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	43	3%
45	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	41	3%
46	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	40	3%
47	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	40	3%
48	＜その他＞やぎ乳	乳類	35	2%
49	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	35	2%
50	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	30	2%
51	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	24	2%
52	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料フルーツ	乳類	20	1%
53	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	19	1%
54	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	18	1%
55	＜その他＞人乳	乳類	15	1%
56	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	13	1%
57	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	10	1%
58	＜牛乳及び乳製品＞（その他）カゼイン	乳類	10	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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