🔋 乳類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
31	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.03	3%
32	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	0.03	3%
33	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	0.03	3%
34	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	0.03	3%
35	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	0.02	2%
36	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	0.02	2%
37	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.02	2%
38	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	0.02	2%
39	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	0.02	2%
40	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	0.02	2%
41	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	0.02	2%
42	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.02	2%
43	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.02	2%
44	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	0.02	2%
45	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.01	1%
46	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
47	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料フルーツ	乳類	0.01	1%
48	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	0.01	1%
49	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.01	1%
50	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	0.01	1%
51	＜その他＞人乳	乳類	0.01	1%
52	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	0.01	1%
53	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
54	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
55	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.01	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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