🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
🥇	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	8.81	734%
🥈	（だいこん類）漬物みそ漬	野菜類	3.7	308%
🥉	こめ［その他］米ぬか	穀類	3.12	260%
4	＜その他＞酵母パン酵母圧搾	調味料及び香辛料	2.21	184%
5	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	2.09	174%
6	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	1.82	152%
7	ひまわりフライ味付け	種実類	1.72	143%
8	けし乾	種実類	1.61	134%
9	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	1.46	122%
10	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	1.32	110%
11	ごまむき	種実類	1.25	104%
12	まいたけ乾	きのこ類	1.24	103%
13	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	1.22	102%
14	あまのりほしのり	藻類	1.21	101%
15	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	1.19	99%
16	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	1.09	91%
17	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	肉類	1.01	84%
18	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.98	82%
19	チアシード乾	種実類	0.97	81%
20	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.96	80%
21	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	0.96	80%
22	ごま乾	種実類	0.95	79%
23	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.94	78%
24	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	0.94	78%
25	あおのり素干し	藻類	0.92	77%
26	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.92	77%
27	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	0.91	76%
28	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.9	75%
29	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき焼き	肉類	0.9	75%
30	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも赤肉生	肉類	0.9	75%

全2,186件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング