🔋 ビタミンB1が多い食品 TOP30（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
31	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.9	75%
32	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.9	75%
33	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	肉類	0.9	75%
34	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	0.9	75%
35	＜香辛料類＞パセリ乾	調味料及び香辛料	0.89	74%
36	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	0.88	73%
37	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	0.88	73%
38	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.86	72%
39	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	0.86	72%
40	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.85	71%
41	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	0.85	71%
42	らっかせい小粒種乾	種実類	0.85	71%
43	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	0.84	70%
44	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも赤肉生	肉類	0.84	70%
45	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.82	68%
46	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.82	68%
47	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた赤肉生	肉類	0.82	68%
48	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.81	68%
49	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	0.8	67%
50	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.8	67%
51	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.79	66%
52	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	0.77	64%
53	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	0.77	64%
54	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身つき生	肉類	0.77	64%
55	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.75	63%
56	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.75	63%
57	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	0.75	63%
58	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.75	63%
59	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	0.75	63%
60	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.74	62%

全2,186件中 31〜60件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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