🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
991	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.11	9%
992	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	0.11	9%
993	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	0.11	9%
994	＜調味料類＞（調味ソース類）テンメンジャン	調味料及び香辛料	0.11	9%
995	（えんどう類）グリンピース冷凍	野菜類	0.11	9%
996	（えんどう類）さやえんどう若ざや生	野菜類	0.11	9%
997	＜貝類＞あわび干し	魚介類	0.11	9%
998	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	0.11	9%
999	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.11	9%
1000	＜調味料類＞（みそ類）減塩みそ	調味料及び香辛料	0.11	9%
1001	＜茶類＞（緑茶類）玉露浸出液	し好飲料	0.11	9%
1002	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	0.11	9%
1003	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	0.11	9%
1004	はす成熟乾	種実類	0.11	9%
1005	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	0.11	9%
1006	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	0.11	9%
1007	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ生	肉類	0.11	9%
1008	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	0.11	9%
1009	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	0.11	9%
1010	ほうれんそう葉通年平均ゆで	野菜類	0.11	9%
1011	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	0.11	9%
1012	ふだんそう葉ゆで	野菜類	0.11	9%
1013	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.11	9%
1014	のざわな漬物調味漬	野菜類	0.11	9%
1015	のざわな漬物塩漬	野菜類	0.11	9%
1016	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	0.11	9%
1017	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	0.11	9%
1018	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.11	9%
1019	そばそば粉全層粉	穀類	0.11	9%
1020	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	0.11	9%

全2,252件中 991〜1020件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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