🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
1021	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	0.11	9%
1022	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	0.11	9%
1023	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	調味料及び香辛料	0.11	9%
1024	そばそば粉全層粉	穀類	0.11	9%
1025	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	0.11	9%
1026	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	0.11	9%
1027	＜貝類＞あわび干し	魚介類	0.11	9%
1028	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.11	9%
1029	だいず［その他］おから乾燥	豆類	0.11	9%
1030	＜茶類＞（緑茶類）玉露浸出液	し好飲料	0.11	9%
1031	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.11	9%
1032	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	0.11	9%
1033	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	0.11	9%
1034	（とうもろこし類）ヤングコーン幼雌穂生	野菜類	0.11	9%
1035	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	0.11	9%
1036	たらのめ若芽ゆで	野菜類	0.11	9%
1037	（たまねぎ類）葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	0.11	9%
1038	たけのこ若茎生	野菜類	0.11	9%
1039	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	0.11	9%
1040	（だいこん類）漬物べったら漬	野菜類	0.11	9%
1041	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	0.11	9%
1042	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.11	9%
1043	ささげ全粒乾	豆類	0.1	8%
1044	えんどう塩豆	豆類	0.1	8%
1045	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	0.1	8%
1046	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	0.1	8%
1047	まつたけ生	きのこ類	0.1	8%
1048	＜畜肉類＞うし［副生物］子宮ゆで	肉類	0.1	8%
1049	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	0.1	8%
1050	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	0.1	8%

全2,252件中 1021〜1050件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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