🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
961	＜貝類＞つぶ生	魚介類	0.12	10%
962	（にんじん類）葉にんじん葉生	野菜類	0.12	10%
963	（にら類）にら葉ゆで	野菜類	0.12	10%
964	＜魚類＞さより生	魚介類	0.12	10%
965	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.12	10%
966	＜魚類＞えい生	魚介類	0.12	10%
967	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	0.12	10%
968	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉推定値	豆類	0.12	10%
969	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	0.12	10%
970	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.12	10%
971	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	0.12	10%
972	すぐきなすぐき漬	野菜類	0.11	9%
973	しろうり漬物奈良漬	野菜類	0.11	9%
974	＜茶類＞（緑茶類）玉露浸出液	し好飲料	0.11	9%
975	コリアンダー葉生	野菜類	0.11	9%
976	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	0.11	9%
977	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ生	肉類	0.11	9%
978	（きくらげ類）あらげきくらげ油いため	きのこ類	0.11	9%
979	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	0.11	9%
980	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	0.11	9%
981	キンサイ茎葉生	野菜類	0.11	9%
982	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.11	9%
983	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	0.11	9%
984	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	0.11	9%
985	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	0.11	9%
986	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	0.11	9%
987	きく花びら生	野菜類	0.11	9%
988	カリフラワー花序生	野菜類	0.11	9%
989	＜貝類＞あわび干し	魚介類	0.11	9%
990	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	0.11	9%

全2,252件中 961〜990件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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