🦴 いも及びでん粉類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
31	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	20	3%
32	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	20	3%
33	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾	いも及びでん粉類	19	2%
34	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）くずでん粉	いも及びでん粉類	18	2%
35	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎生	いも及びでん粉類	18	2%
36	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	17	2%
37	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	17	2%
38	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	16	2%
39	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	15	2%
40	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）小麦でん粉	いも及びでん粉類	14	2%
41	＜いも類＞（やまのいも類）だいじょ塊根生	いも及びでん粉類	14	2%
42	＜いも類＞きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	14	2%
43	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	14	2%
44	＜いも類＞きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	13	2%
45	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	12	2%
46	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	11	1%
47	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	11	1%
48	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	10	1%
49	＜いも類＞（やまのいも類）じねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	10	1%
50	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）じゃがいもでん粉	いも及びでん粉類	10	1%
51	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎生	いも及びでん粉類	10	1%
52	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）サゴでん粉	いも及びでん粉類	7	1%
53	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん乾	いも及びでん粉類	6	1%
54	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	6	1%
55	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）ごま豆腐	いも及びでん粉類	6	1%
56	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし蒸し	いも及びでん粉類	5	1%
57	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	5	1%
58	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）おおうばゆりでん粉	いも及びでん粉類	5	1%
59	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきりゆで	いも及びでん粉類	5	1%
60	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	4	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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