🦴 果実類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
121	パインアップル缶詰	果実類	7	1%
122	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	7	1%
123	かき渋抜きがき生	果実類	7	1%
124	まくわうり白肉種生	果実類	6	1%
125	りんごジャム	果実類	6	1%
126	まくわうり黄肉種生	果実類	6	1%
127	（すもも類）プルーン生	果実類	6	1%
128	パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	6	1%
129	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	6	1%
130	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	6	1%
131	バナナ生	果実類	6	1%
132	ぶどう皮なし生	果実類	6	1%
133	マンゴスチン生	果実類	6	1%
134	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	6	1%
135	ドラゴンフルーツ生	果実類	6	1%
136	（なし類）西洋なし生	果実類	5	1%
137	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	5	1%
138	（かんきつ類）ひゅうがなつ砂じょう生	果実類	5	1%
139	（かんきつ類）シークヮーサー果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	5	1%
140	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰液汁	果実類	5	1%
141	りんご皮つき焼き	果実類	5	1%
142	ココナッツココナッツミルク	果実類	5	1%
143	（もも類）ネクタリン生	果実類	5	1%
144	ドリアン生	果実類	5	1%
145	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	5	1%
146	（すもも類）にほんすもも生	果実類	5	1%
147	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	5	1%
148	スターフルーツ生	果実類	5	1%
149	りんご缶詰	果実類	4	1%
150	（なし類）西洋なし缶詰	果実類	4	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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