🦴 果実類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	10	1%
92	ぶどう缶詰	果実類	10	1%
93	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	10	1%
94	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	10	1%
95	キワノ生	果実類	10	1%
96	ぐみ生	果実類	10	1%
97	チェリモヤ生	果実類	9	1%
98	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	1%
99	かき甘がき生	果実類	9	1%
100	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	1%
101	あんず生	果実類	9	1%
102	（かんきつ類）はるみ砂じょう生	果実類	9	1%
103	（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	果実類	9	1%
104	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	1%
105	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	9	1%
106	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	9	1%
107	いちごジャム高糖度	果実類	9	1%
108	メロン温室メロン生	果実類	8	1%
109	アボカド生	果実類	8	1%
110	あんずジャム高糖度	果実類	8	1%
111	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	8	1%
112	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	8	1%
113	グァバ赤肉種生	果実類	8	1%
114	グァバ白肉種生	果実類	8	1%
115	ざくろ生	果実類	8	1%
116	ぶどう皮つき生	果実類	8	1%
117	ブルーベリー生	果実類	8	1%
118	ブルーベリージャム	果実類	8	1%
119	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	7	1%
120	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	7	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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