🦴 菓子類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
91	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	23	3%
92	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	23	3%
93	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	23	3%
94	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	23	3%
95	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん水ようかん推定値	菓子類	23	3%
96	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	22	3%
97	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	22	3%
98	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	22	3%
99	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	22	3%
100	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	21	3%
101	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	21	3%
102	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	21	3%
103	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	21	3%
104	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	20	3%
105	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	20	3%
106	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	20	3%
107	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんつば推定値	菓子類	20	3%
108	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	19	2%
109	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだもち推定値	菓子類	19	2%
110	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	19	2%
111	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合	菓子類	18	2%
112	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	18	2%
113	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	18	2%
114	＜和干菓子類＞ひなあられ関東風	菓子類	18	2%
115	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちこしあん入り推定値	菓子類	18	2%
116	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関西風こしあん入り推定値	菓子類	18	2%
117	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごつぶしあん入り推定値	菓子類	17	2%
118	＜和干菓子類＞おのろけ豆推定値	菓子類	17	2%
119	＜和干菓子類＞かりんとう白推定値	菓子類	17	2%
120	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	17	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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