🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1711	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	9	1%
1712	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	9	1%
1713	（トマト類）加工品ホール食塩無添加	野菜類	9	1%
1714	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	9	1%
1715	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	9	1%
1716	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	9	1%
1717	そばそばゆで	穀類	9	1%
1718	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	9	1%
1719	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	9	1%
1720	＜畜肉類＞うし［副生物］大腸生	肉類	9	1%
1721	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	9	1%
1722	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	1%
1723	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	9	1%
1724	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	1%
1725	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	9	1%
1726	あんず生	果実類	9	1%
1727	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	9	1%
1728	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	9	1%
1729	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	9	1%
1730	チェリモヤ生	果実類	9	1%
1731	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	9	1%
1732	きび精白粒	穀類	9	1%
1733	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	9	1%
1734	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきゆで	肉類	9	1%
1735	いちごジャム高糖度	果実類	9	1%
1736	（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	果実類	9	1%
1737	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	9	1%
1738	＜調味料類＞（調味ソース類）エビチリの素推定値	調味料及び香辛料	8	1%
1739	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	8	1%
1740	＜調味料類＞（だし類）めんつゆストレート	調味料及び香辛料	8	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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