🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1681	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎生	いも及びでん粉類	10	1%
1682	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	10	1%
1683	キワノ生	果実類	10	1%
1684	ぶどう缶詰	果実類	10	1%
1685	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	10	1%
1686	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	10	1%
1687	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	10	1%
1688	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	10	1%
1689	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	10	1%
1690	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき生	肉類	10	1%
1691	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	10	1%
1692	そばそば粉内層粉	穀類	10	1%
1693	てんぐさ寒天	藻類	10	1%
1694	（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	10	1%
1695	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	10	1%
1696	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	10	1%
1697	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	10	1%
1698	＜和生菓子・和半生菓子類＞五平もち推定値	菓子類	10	1%
1699	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	9	1%
1700	（トマト類）加工品ホール食塩無添加	野菜類	9	1%
1701	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	9	1%
1702	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	9	1%
1703	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	9	1%
1704	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	9	1%
1705	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	9	1%
1706	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	9	1%
1707	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	9	1%
1708	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	9	1%
1709	あんず生	果実類	9	1%
1710	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	9	1%

全2,404件中 1681〜1710件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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