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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

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#食品名カルシウム(mg)
1741<和干菓子類> 米菓 あられ推定値8
1742<和干菓子類> 米菓 しょうゆせんべい推定値8
1743グァバ 赤肉種 生8
1744<鳥肉類> にわとり [二次品目] ひき肉 生8
1745とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け8
1746<和生菓子・和半生菓子類> うぐいすもち つぶしあん入り8
1747ブルーベリー ジャム8
1748グァバ 白肉種 生8
1749<調味料類> (調味ソース類) エビチリの素推定値8
1750(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 油いため8
1751(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生8
1752(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 油いため8
1753<畜肉類> ぶた [副生物] 舌 生8
1754<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し8
1755<魚類> ひらめ 養殖 皮なし 生8
1756(ピーマン類) トマピー 果実 生8
1757<調味料類> (だし類) めんつゆ ストレート8
1758(マーガリン類) ファットスプレッド8
1759<畜肉類> ぶた [ハム類] ボンレスハム8
1760<魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮なし 生8
1761(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ ゆで8
1762<畜肉類> うし [加工品] 味付け缶詰8
1763メロン 温室メロン 生8
1764<畜肉類> ぶた [プレスハム類] プレスハム8
1765<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 白8
1766<その他> スポーツドリンク8
1767こむぎ [その他] ちくわぶ8
1768<調味料類> (その他) 酒かす8
1769<キャンデー類> ゼリーキャンデー推定値8
1770(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)