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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
661グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 (ネクター)推定値9.9
662ビーツ 根 ゆで推定値9.8
663(なす類) なす 果実 天ぷら9.7
664<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ推定値9.7
665<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 混合ソーセージ9.7
666<デザート菓子類> ゼリー コーヒー推定値9.6
667<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア9.6
668キウイフルーツ 緑肉種 生9.5
669(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生9.5
670<調味料類> (調味ソース類) ミートソース推定値9.4
671(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 ゆで推定値9.4
672マルメロ 生推定値9.4
673メロン 温室メロン 生推定値9.3
674<畜肉類> うし [加工品] ビーフジャーキー9.2
675<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 非乳製品9.2
676メロン 露地メロン 緑肉種 生9.2
677メロン 露地メロン 赤肉種 生推定値9.2
678(なし類) 西洋なし 生推定値9.2
679(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生推定値9.2
680(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース9.1
681(にんじん類) にんじん グラッセ9.1
682だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆9
683<その他> (炭酸飲料類) サイダー推定値9
684ココナッツ ココナッツミルク推定値8.9
685(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生8.9
686<香辛料類> からし 練りマスタード推定値8.9
687<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき とんかつ8.8
688(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース8.8
689(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース推定値8.7
690(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生推定値8.7

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)