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🍚 炭水化物が多い食品 TOP30(100g中)

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
631いちじく 生推定値11
632(えんどう類) グリンピース 水煮缶詰推定値10.9
633(えんどう類) グリンピース 冷凍 油いため10.9
634(すぐり類) グーズベリー 生推定値10.9
635洋風料理 素揚げ類 ミートボール推定値10.8
636<牛乳及び乳製品> (練乳類) 無糖練乳推定値10.8
637<鳥肉類> にわとり [その他] つくね10.8
638(えんどう類) グリンピース 冷凍 ゆで10.7
639(すもも類) プルーン 生推定値10.7
640りんご 果実飲料 ストレートジュース10.7
641<鳥肉類> にわとり [その他] 焼き鳥缶詰10.6
642(えんどう類) グリンピース 冷凍10.5
643<調味料類> (調味ソース類) マリネ液推定値10.5
644和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え推定値10.5
645<調味料類> (その他) 即席すまし汁推定値10.4
646<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩10.3
647<いも類> (さといも類) さといも 球茎 生10.3
648和風料理 煮物類 肉じゃが推定値10.3
649りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース推定値10.3
650<魚類> (いわし類) まいわし フライ10.3
651<いも類> (さといも類) さといも 球茎 水煮10.2
652<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖10.1
653らっかせい 大粒種 いり10.1
654<貝類> かき くん製油漬缶詰推定値10.1
655らっかせい 小粒種 いり推定値10
656らっかせい 小粒種 乾推定値10
657らっかせい 大粒種 乾10
658パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース推定値9.9
659パインアップル 果実飲料 ストレートジュース推定値9.9
660グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 (ネクター)推定値9.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)