🔥 穀類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
61	そば干しそば乾	穀類	344	17%
62	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	344	17%
63	こめ［水稲穀粒］精白米もち米	穀類	343	17%
64	アマランサス玄穀	穀類	343	17%
65	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	343	17%
66	おおむぎ大麦めん乾	穀類	343	17%
67	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	343	17%
68	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	343	17%
69	おおむぎ七分つき押麦	穀類	343	17%
70	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	342	17%
71	そばそば粉内層粉	穀類	342	17%
72	とうもろこし玄穀白色種	穀類	341	17%
73	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	341	17%
74	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	341	17%
75	そばそば粉全層粉	穀類	339	17%
76	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	339	17%
77	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	339	17%
78	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	337	16%
79	そばそば粉表層粉	穀類	337	16%
80	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	337	16%
81	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	337	16%
82	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	337	16%
83	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	336	16%
84	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	335	16%
85	そばそば粉中層粉	穀類	334	16%
86	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	334	16%
87	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	333	16%
88	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	333	16%
89	おおむぎ米粒麦	穀類	333	16%
90	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	332	16%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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