栄養素ランキング/食物繊維

🌾 菓子類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
151	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	0.4	2%
152	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	0.4	2%
153	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	0.3	2%
154	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子みたらし推定値	菓子類	0.3	2%
155	＜和干菓子類＞八つ橋推定値	菓子類	0.3	2%
156	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム推定値	菓子類	0.3	2%
157	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ推定値	菓子類	0.2	1%
158	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	0.2	1%
159	＜和生菓子・和半生菓子類＞きりざんしょ推定値	菓子類	0.2	1%
160	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.2	1%
161	＜和干菓子類＞らくがんらくがん推定値	菓子類	0.2	1%
162	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう白推定値	菓子類	0.1	1%
163	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちまき推定値	菓子類	0.1	1%
164	＜和生菓子・和半生菓子類＞ぎゅうひ推定値	菓子類	0.1	1%
165	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう黒推定値	菓子類	0.1	1%
166	＜和生菓子・和半生菓子類＞きび団子推定値	菓子類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）