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🩸 菓子類の鉄ランキング(100g中)

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

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#食品名(mg)
31<和生菓子・和半生菓子類> どら焼 つぶしあん入り1.1
32<和生菓子・和半生菓子類> どら焼 こしあん入り1.1
33<和干菓子類> らくがん 麦らくがん推定値1.1
34<和生菓子・和半生菓子類> ようかん 蒸しようかん推定値1.1
35<和生菓子・和半生菓子類> ようかん 練りようかん推定値1.1
36<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り推定値1.1
37<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値1.1
38<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り こしあん推定値1.1
39<その他> しるこ つぶしあん推定値1.1
40<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値1
41<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り こしあん推定値1
42<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう かるかんまんじゅう つぶしあん入り推定値1
43<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り推定値1
44<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り つぶしあん入り推定値1
45<菓子パン類> あんパン こしあん入り推定値1
46<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り こしあん・つぶしあん混合推定値1
47<菓子パン類> あんパン つぶしあん入り推定値1
48<和生菓子・和半生菓子類> 草もち こしあん入り推定値1
49<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 蒸しまんじゅう こしあん入り推定値1
50<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん推定値1
51<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 蒸しまんじゅう つぶしあん入り推定値1
52<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん1
53<和干菓子類> 米菓 しょうゆせんべい推定値1
54<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関東風 こしあん入り推定値1
55<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう くずまんじゅう こしあん入り推定値0.9
56<ビスケット類> ビスケット ハードビスケット0.9
57<和生菓子・和半生菓子類> かしわもち こしあん入り推定値0.9
58<和生菓子・和半生菓子類> 草もち つぶしあん入り0.9
59<ビスケット類> プレッツェル0.9
60<和生菓子・和半生菓子類> うぐいすもち こしあん入り推定値0.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)