💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1351	ルバーブ葉柄生	野菜類	19	6%
1352	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	19	6%
1353	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	19	6%
1354	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	19	6%
1355	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	19	6%
1356	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	19	6%
1357	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	19	6%
1358	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	19	6%
1359	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだもち推定値	菓子類	19	6%
1360	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	19	6%
1361	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	19	6%
1362	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	19	6%
1363	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	19	6%
1364	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	19	6%
1365	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	19	6%
1366	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	19	6%
1367	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉ゆで	肉類	19	6%
1368	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	19	6%
1369	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	19	6%
1370	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	19	6%
1371	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	19	6%
1372	ザーサイ漬物	野菜類	19	6%
1373	（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	19	6%
1374	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	19	6%
1375	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	19	6%
1376	エンダイブ葉生	野菜類	19	6%
1377	（レタス類）サンチュ葉生	野菜類	19	6%
1378	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	19	6%
1379	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	19	6%
1380	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	19	6%

全2,383件中 1351〜1380件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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