⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1141	よもぎ葉ゆで	野菜類	250	10%
1142	＜貝類＞とこぶし生	魚介類	250	10%
1143	＜調味料類＞（調味ソース類）ミートソース	調味料及び香辛料	250	10%
1144	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	250	10%
1145	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	250	10%
1146	＜魚類＞しらうお生	魚介類	250	10%
1147	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮つき生	肉類	250	10%
1148	（にら類）花にら花茎・花らい生	野菜類	250	10%
1149	だいず［全粒・全粒製品］水煮缶詰黄大豆	豆類	250	10%
1150	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	250	10%
1151	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	250	10%
1152	＜貝類＞さざえ生	魚介類	250	10%
1153	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	250	10%
1154	＜貝類＞ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	250	10%
1155	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	250	10%
1156	じゅうろくささげ若ざや生	野菜類	250	10%
1157	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき生	肉類	250	10%
1158	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	250	10%
1159	＜魚類＞はたはた生	魚介類	250	10%
1160	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	240	9%
1161	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	240	9%
1162	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	240	9%
1163	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	240	9%
1164	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	240	9%
1165	（えんどう類）グリンピース冷凍	野菜類	240	9%
1166	グァバ白肉種生	果実類	240	9%
1167	グァバ赤肉種生	果実類	240	9%
1168	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	240	9%
1169	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	240	9%
1170	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	240	9%

全2,420件中 1141〜1170件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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