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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
1171グァバ 赤肉種 生240
1172<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生240
1173<畜肉類> ぶた [大型種肉] ばら 脂身つき 生240
1174洋風料理 フライ類 メンチカツ推定値240
1175<魚類> はたはた 生干し240
1176<いか・たこ類> (いか類) 加工品 くん製240
1177<魚類> ふな 甘露煮240
1178<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか くん製240
1179うめ 生240
1180<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか ゆで240
1181あけび 果皮 生240
1182はす 成熟 ゆで240
1183れんこん 根茎 ゆで240
1184ひえ 精白粒240
1185まこも 茎 生240
1186ほうれんそう 葉 冷凍 油いため240
1187<調味料類> (ウスターソース類) お好み焼きソース240
1188はくさい 漬物 塩漬240
1189(にんじん類) にんじん グラッセ240
1190(にんじん類) にんじん 根 皮なし ゆで240
1191(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加240
1192<畜肉類> ぶた [ベーコン類] ショルダーベーコン240
1193<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] セミドライソーセージ240
1194おおむぎ 大麦めん 乾240
1195<魚類> (いわし類) 缶詰 味付け240
1196<鳥肉類> にわとり [副品目] 心臓 生240
1197さんとうさい 葉 ゆで240
1198なめこ 株採り 生240
1199コールラビ 球茎 生240
1200<魚類> おいかわ 生240

2,420件中 11711200

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)