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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
1441だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ190
1442だいず [その他] 豆乳 豆乳190
1443鶏卵 卵黄 乾燥卵黄190
1444<香辛料類> からし 粒入りマスタード190
1445<畜肉類> うし [副生物] 直腸 生190
1446パパイア 未熟 生190
1447たもぎたけ 生190
1448ハスカップ 生190
1449パインアップル 焼き190
1450<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト190
1451あんず 缶詰190
1452和風料理 煮物類 ひじきのいため煮推定値180
1453(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース180
1454(かんきつ類) オレンジ ネーブル 砂じょう 生180
1455<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ボロニアソーセージ180
1456<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ フライ180
1457<調味料類> (だし類) 顆粒和風だし180
1458<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ180
1459(だいこん類) だいこん 葉 ゆで180
1460(その他) ミックスベジタブル 冷凍 ゆで180
1461こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 (添付調味料等を含むもの)180
1462<調味料類> (調味ソース類) デミグラスソース180
1463こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)180
1464リーキ りん茎葉 ゆで180
1465<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき ゆで180
1466<貝類> あわび 塩辛180
1467<貝類> かき 養殖 水煮180
1468<貝類> かき 養殖 フライ180
1469<畜肉類> うし [加工品] 味付け缶詰180
1470だいず [豆腐・油揚げ類] 沖縄豆腐180

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)