⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1861	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	100	4%
1862	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	100	4%
1863	＜調味料類＞（食塩類）食塩	調味料及び香辛料	100	4%
1864	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	100	4%
1865	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	100	4%
1866	うめ梅漬調味漬	果実類	100	4%
1867	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	100	4%
1868	かんぴょうゆで	野菜類	100	4%
1869	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	99	4%
1870	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	99	4%
1871	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	99	4%
1872	（だいこん類）かいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	99	4%
1873	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身生	肉類	99	4%
1874	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	98	4%
1875	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	98	4%
1876	しろうり漬物奈良漬	野菜類	97	4%
1877	こめ［水稲穀粒］精白米もち米	穀類	97	4%
1878	こむぎ［パン類］ナン	穀類	97	4%
1879	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	97	4%
1880	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	96	4%
1881	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	95	4%
1882	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	95	4%
1883	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	95	4%
1884	こめ［水稲めし］玄米	穀類	95	4%
1885	あけび果肉生	果実類	95	4%
1886	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	95	4%
1887	パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	95	4%
1888	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	95	4%
1889	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	95	4%
1890	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	95	4%

全2,420件中 1861〜1890件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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