⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1891	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	95	4%
1892	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	95	4%
1893	とうもろこしコーンフレーク	穀類	95	4%
1894	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	94	4%
1895	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	93	4%
1896	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	93	4%
1897	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	93	4%
1898	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ	菓子類	93	4%
1899	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	93	4%
1900	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	92	4%
1901	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	92	4%
1902	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ	菓子類	92	4%
1903	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	92	4%
1904	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	92	4%
1905	（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	野菜類	92	4%
1906	こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	92	4%
1907	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	91	4%
1908	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごつぶしあん入り推定値	菓子類	91	4%
1909	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	91	4%
1910	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	91	4%
1911	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	90	4%
1912	＜調味料類＞（だし類）中華だし	調味料及び香辛料	90	4%
1913	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	90	4%
1914	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	90	4%
1915	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	90	4%
1916	かんぴょう甘煮	野菜類	90	4%
1917	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	90	4%
1918	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	90	4%
1919	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	90	4%
1920	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	90	4%

全2,420件中 1891〜1920件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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