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栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名カリウム(mg)
91だいず ［その他］ おから 乾燥1,300
92あずき 全粒 乾1,300
93はす 成熟 乾1,300
94あんず 乾1,300
95バナナ 乾1,300
96＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉1,300
97＜香辛料類＞ オールスパイス 粉1,300
98鶏卵 卵白 乾燥卵白1,300
99ふだんそう 葉 生1,200
100＜いも類＞ じゃがいも 乾燥マッシュポテト1,200
101＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し1,200
102＜香辛料類＞ わさび 粉 からし粉入り1,200
103＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し1,200
104＜魚類＞ とびうお 煮干し1,200
105ひよこまめ 全粒 乾1,200
106＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス1,200
107やぶまめ 生1,100
108こむぎ ［その他］ 小麦はいが1,100
109（砂糖類） 黒砂糖1,100
110＜魚類＞ とびうお 焼き干し1,100
111マンゴー ドライマンゴー1,100
112そらまめ 全粒 乾1,100
113＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトペースト1,100
114＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ1,100
115＜魚類＞ （さば類） ごまさば さば節1,100
116パセリ 葉 生1,000
117（きくらげ類） きくらげ 乾1,000
118だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） きな粉推定値1,000
119レンズまめ 全粒 乾1,000
120りゅうがん 乾1,000

全2,420件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）