⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	1,800	69%
62	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	1,800	69%
63	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	1,800	69%
64	（こんぶ類）塩昆布	藻類	1,800	69%
65	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	1,800	69%
66	らいまめ全粒乾	豆類	1,800	69%
67	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	1,800	69%
68	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	1,800	69%
69	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	1,800	69%
70	＜香辛料類＞さんしょう粉	調味料及び香辛料	1,700	65%
71	べにばないんげん全粒乾	豆類	1,700	65%
72	やぶまめ乾	豆類	1,700	65%
73	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	1,700	65%
74	＜香辛料類＞カレー粉	調味料及び香辛料	1,700	65%
75	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	1,600	62%
76	＜香辛料類＞セージ粉	調味料及び香辛料	1,600	62%
77	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	1,600	62%
78	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	1,600	62%
79	こめ［その他］米ぬか	穀類	1,500	58%
80	＜香辛料類＞クローブ粉	調味料及び香辛料	1,400	54%
81	いんげんまめ全粒乾	豆類	1,400	54%
82	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	豆類	1,400	54%
83	くこ実乾	果実類	1,400	54%
84	ささげ全粒乾	豆類	1,400	54%
85	つるあずき全粒乾	豆類	1,400	54%
86	（きくらげ類）しろきくらげ乾	きのこ類	1,400	54%
87	＜香辛料類＞しょうが粉	調味料及び香辛料	1,400	54%
88	はす成熟乾	種実類	1,300	50%
89	＜香辛料類＞こしょう黒粉	調味料及び香辛料	1,300	50%
90	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	1,300	50%

全2,420件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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