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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 菓子類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名たんぱく質(g)
91＜和生菓子・和半生菓子類＞ ねりきり推定値5.3
92＜菓子パン類＞ ジャムパン推定値5.3
93＜菓子パン類＞ カレーパン 具のみ5.3
94＜スナック類＞ コーンスナック5.2
95＜ビスケット類＞ 中華風クッキー推定値5.1
96＜その他＞ カスタードクリーム推定値5.1
97＜ケーキ・ペストリー類＞ パイ パイ皮推定値5
98＜ケーキ・ペストリー類＞ ワッフル ジャム入り推定値4.9
99＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだもち推定値4.9
100＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか こしあん入り推定値4.9
101＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん推定値4.8
102＜和生菓子・和半生菓子類＞ かのこ推定値4.8
103＜和生菓子・和半生菓子類＞ 草もち つぶしあん入り推定値4.8
104＜和生菓子・和半生菓子類＞ 大福もち つぶしあん入り推定値4.7
105＜その他＞ しるこ こしあん推定値4.7
106＜菓子パン類＞ チョコパン 薄皮タイプ推定値4.7
107＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 蒸しまんじゅう つぶしあん入り推定値4.7
108＜和生菓子・和半生菓子類＞ げっぺい推定値4.7
109＜ケーキ・ペストリー類＞ タルト （洋菓子）推定値4.7
110＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス4.7
111＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 カスタードクリーム入り推定値4.7
112＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご つぶしあん入り推定値4.7
113＜その他＞ チョコレートクリーム推定値4.6
114＜和生菓子・和半生菓子類＞ 大福もち こしあん入り推定値4.6
115＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 蒸しまんじゅう こしあん入り推定値4.6
116＜和生菓子・和半生菓子類＞ 桜もち 関東風 こしあん入り推定値4.5
117＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 つぶしあん入り推定値4.5
118＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 こしあん入り推定値4.5
119＜和生菓子・和半生菓子類＞ ようかん 蒸しようかん推定値4.4
120＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 巻きせんべい推定値4.3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）