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栄養素ランキング/食塩相当量

🫙 調味料及び香辛料の食塩相当量ランキング（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名食塩相当量(g)
31＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ12.4
32＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ11.9
33＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース11.4
34＜調味料類＞ （みそ類） 豆みそ10.9
35＜調味料類＞ （みそ類） 減塩みそ10.7
36＜調味料類＞ （ルウ類） ハヤシルウ10.7
37＜調味料類＞ （みそ類） 麦みそ10.7
38＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ10.6
39＜調味料類＞ （だし類） めんつゆ 三倍濃縮9.9
40＜調味料類＞ （調味ソース類） すし酢 にぎり用推定値9.8
41＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩9.7
42＜調味料類＞ （みそ類） 即席みそ ペーストタイプ9.6
43＜調味料類＞ （その他） キムチの素9.3
44＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご推定値9.2
45＜調味料類＞ （調味ソース類） すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値8.6
46＜調味料類＞ （ウスターソース類） ウスターソース8.5
47＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩添加8.4
48＜調味料類＞ （調味ソース類） 焼き肉のたれ推定値8.3
49＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩8.3
50＜調味料類＞ （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品7.8
51＜香辛料類＞ からし 練り7.4
52＜調味料類＞ （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング 和風ドレッシングタイプ調味料 ノンオイルタイプ7.4
53＜調味料類＞ （しょうゆ類） だししょうゆ推定値7.3
54＜調味料類＞ （調味ソース類） テンメンジャン7.3
55＜調味料類＞ （だし類） めんつゆ 二倍濃縮6.6
56＜調味料類＞ （調味ソース類） すし酢 ちらし・稲荷用推定値6.5
57＜調味料類＞ （調味ソース類） 二杯酢推定値6.4
58＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値6.4
59＜香辛料類＞ チリパウダー6.4
60＜調味料類＞ （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状推定値6.3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）