🫙 穀類の食塩相当量ランキング（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

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#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
🥇	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	9.7	162%
🥈	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	7.1	118%
🥉	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	6.9	115%
4	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	6.7	112%
5	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	6.4	107%
6	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	6.3	105%
7	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	5.8	97%
8	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	5.8	97%
9	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	5.6	93%
10	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	4.3	72%
11	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	4.3	72%
12	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	3.8	63%
13	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	3.8	63%
14	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	3.7	62%
15	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	3	50%
16	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	3	50%
17	おおむぎ大麦めん乾	穀類	2.8	47%
18	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	2.5	42%
19	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	2.5	42%
20	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	2.3	38%
21	そば干しそば乾	穀類	2.2	37%
22	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	2.1	35%
23	とうもろこしコーンフレーク	穀類	2.1	35%
24	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	1.7	28%
25	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	1.6	27%
26	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	1.5	25%
27	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	1.5	25%
28	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	1.4	23%
29	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	1.4	23%
30	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	1.4	23%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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