🧂 菓子類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
🥇	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	750	50%
🥈	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	730	49%
🥉	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	710	47%
4	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	710	47%
5	＜和干菓子類＞ひなあられ関西風	菓子類	680	45%
6	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	660	44%
7	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	610	41%
8	＜和干菓子類＞ひなあられ関東風	菓子類	590	39%
9	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	580	39%
10	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	500	33%
11	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	500	33%
12	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	490	33%
13	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	490	33%
14	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	480	32%
15	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	470	31%
16	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	460	31%
17	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	460	31%
18	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	450	30%
19	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	440	29%
20	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	430	29%
21	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	400	27%
22	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	390	26%
23	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	390	26%
24	＜和干菓子類＞おのろけ豆推定値	菓子類	390	26%
25	＜ビスケット類＞ウエハースクリーム入り	菓子類	370	25%
26	＜スナック類＞ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	360	24%
27	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	340	23%
28	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	320	21%
29	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	310	21%
30	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン	菓子類	300	20%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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