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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
2071(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 生1
2072こめ [水稲めし] 発芽玄米1
2073(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 ゆで1
2074えんどう 全粒 青えんどう 乾1
2075こめ [水稲めし] はいが精米1
2076(動物油脂類) 牛脂1
2077こめ [水稲めし] 精白米 うるち米1
2078こめ [水稲めし] 七分つき米1
2079(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生1
2080かんぴょう ゆで1
2081きく 花びら ゆで1
2082きゅうり 果実 生1
2083<アルコール飲料類> (醸造酒類) 発泡酒1
2084こごみ 若芽 生1
2085こめ [水稲めし] 半つき米1
2086しかくまめ 若ざや 生1
2087ししとう 果実 生1
2088<アルコール飲料類> (蒸留酒類) しょうちゅう 泡盛1
2089こめ [水稲めし] 玄米1
2090しそ 葉 生1
2091しそ 実 生1
2092じゅうろくささげ 若ざや 生1
2093じゅうろくささげ 若ざや ゆで1
2094しろうり 果実 生1
2095ずいき 生ずいき 生1
2096ずいき 生ずいき ゆで1
2097<アルコール飲料類> (混成酒類) 薬味酒1
2098<アルコール飲料類> (混成酒類) キュラソー1
2099すいぜんじな 葉 生1
2100ズッキーニ 果実 生1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)